Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik, Mental, dan Spiritual dalam Kehidupan Sehari-hari – Sebagai bagian dari upaya memperkuat kebersamaan sekaligus menambah wawasan bagi karyawan, PT Ukhuwah Berkah Semesta selaku manajemen Ayam Geprek Sa’i dan Hajj Chicken kembali menggelar pengajian office rutin atau yang akrab disebut “Dolan Bareng”. Kegiatan yang berlangsung pada 20 Juni 2026 ini diselenggarakan di kediaman Shohibul Hajat, Ibu Tian Wuri Dianing Ratri selaku Staf Accounting.
Acara tersebut diikuti oleh jajaran management, Head Office, Gudang dan Processing, Training Center, hingga tim Marketing. Selain menjadi ajang silaturahmi, kegiatan ini juga menjadi sarana untuk menambah ilmu yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu materi yang menarik perhatian peserta disampaikan oleh Dr.dr. Yaltafit Abror Jeem, M.Sc (FM). Dalam ceramahnya, beliau mengajak peserta untuk lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan, bukan hanya dari sisi fisik, tetapi juga mental dan spiritual. ( Baca juga: Meneladani Semangat Hijrah Rasulullah Menuju Pribadi yang Lebih Baik )
Mengapa Banyak Orang Baru Sadar Pentingnya Sehat Saat Sudah Sakit?
Di awal penyampaiannya, Dr.dr. Yaltafit menjelaskan bahwa berbicara tentang kesehatan sebenarnya sangat dekat dengan kehidupan setiap orang. Namun sayangnya, banyak orang sering menganggap kesehatan sebagai sesuatu yang akan selalu ada.
Beliau juga menyinggung fenomena yang sering terjadi di masyarakat, khususnya pada laki-laki. Menurutnya, laki-laki cenderung lebih sering menyembunyikan penyakit dibandingkan perempuan karena ingin terlihat kuat dan tidak ingin dianggap lemah oleh orang lain.
Padahal, kesehatan adalah salah satu nikmat terbesar yang sering kali luput dari perhatian.
Hal ini sejalan dengan sabda Rasulullah SAW yang menyebutkan bahwa ada dua nikmat yang sering membuat manusia terlena, yaitu nikmat sehat dan nikmat waktu luang. Keduanya sering dianggap biasa karena selalu tersedia. Baru ketika kesehatan terganggu atau waktu terbuang sia-sia, seseorang mulai menyadari betapa berharganya nikmat tersebut.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik, Mental, dan Spiritual dalam Kehidupan Sehari-hari
Sehat Itu Tidak Hanya Soal Fisik
Dalam kajiannya, Dr.dr. Yaltafit menjelaskan bahwa menurut WHO, kesehatan tidak hanya diukur dari kondisi tubuh semata.
Ada tiga aspek utama yang menentukan seseorang bisa dikatakan sehat, yaitu:
1. Sehat Fisik
Kesehatan fisik berkaitan dengan fungsi tubuh yang berjalan dengan baik. Salah satu contoh sederhana adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dan beraktivitas tanpa hambatan.
Beliau memberikan gambaran sederhana, seperti saat seseorang mengangkat tangan dengan mudah dan tidak mengalami gangguan tertentu. Hal tersebut menunjukkan bahwa fungsi tubuh dan aliran darah bekerja dengan baik.
2. Sehat Mental
Selain fisik, kesehatan mental juga memiliki peran yang sangat penting. Pikiran yang sehat akan memengaruhi cara seseorang menghadapi masalah, mengambil keputusan, hingga menjalani aktivitas sehari-hari.
Kesehatan mental dapat terlihat dari kualitas pikiran seseorang, suasana hati, serta kualitas tidurnya. Semakin baik seseorang mengelola pikirannya, maka semakin baik pula kondisi mental yang dimiliki.
3. Sehat Sosial
Manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan hubungan baik dengan orang lain. Kemampuan berinteraksi, bekerja sama, dan menjaga hubungan yang harmonis juga menjadi bagian dari kesehatan.
Seseorang mungkin sehat secara fisik, tetapi jika sulit bergaul atau memiliki konflik sosial yang terus-menerus, kualitas hidupnya tetap akan terganggu.
Pentingnya Sehat Secara Spiritual
Menariknya, Dr.dr. Yaltafit juga menjelaskan bahwa WHO kawasan Timur Tengah menambahkan satu aspek penting dalam kesehatan, yaitu kesehatan spiritual.
Menurut beliau, kesehatan spiritual dapat dilihat dari cara seseorang memandang ujian dan masalah hidup.
Ketika menghadapi kesulitan, seseorang tidak hanya fokus pada masalah yang datang, tetapi juga menyadari bahwa semua terjadi atas izin Allah SWT. Dengan cara pandang seperti ini, hati menjadi lebih tenang dan seseorang lebih mudah menerima serta mencari solusi terbaik dari setiap ujian yang dihadapi.
Di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tekanan, kesehatan spiritual menjadi pondasi penting agar seseorang tetap memiliki ketenangan batin.
Meneladani Pola Hidup Rasulullah SAW
Dalam kesempatan tersebut, Dr.dr. Yaltafit juga mengingatkan peserta tentang kehidupan Rasulullah SAW yang sangat menjaga kesehatannya.
Beliau menyampaikan bahwa Rasulullah SAW hanya mengalami sakit dalam kondisi tertentu, yaitu saat Perang Uhud akibat luka tebasan pedang dan saat menjelang wafat. Selain itu, kehidupan Rasulullah menunjukkan bagaimana pentingnya menjaga pola hidup yang baik, teratur, dan seimbang.
Pesan ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan bukan hanya kebutuhan duniawi, tetapi juga bagian dari ikhtiar seorang muslim dalam menjalani amanah kehidupan.
Rumus Sederhana Menjaga Kesehatan: DSSS
Agar kesehatan tetap terjaga, Dr.dr. Yaltafit memperkenalkan konsep sederhana yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, yaitu DSSS.
1. Diet
Mengatur pola makan menjadi langkah pertama dalam menjaga kesehatan. Makanan yang dikonsumsi setiap hari akan sangat memengaruhi kondisi tubuh dalam jangka panjang.
2. Stress Management
Masalah adalah bagian dari kehidupan. Karena itu, masalah tidak selalu harus dihindari, tetapi perlu dihadapi dengan cara yang tepat. Kemampuan mengelola stres akan membantu menjaga kesehatan mental sekaligus fisik.
3. Social Management
Menjaga hubungan baik dengan keluarga, teman, maupun lingkungan kerja juga menjadi faktor penting dalam menciptakan kehidupan yang lebih sehat dan seimbang.
4. Sleep
Tidur yang cukup dan teratur merupakan kebutuhan dasar tubuh. Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, bahkan produktivitas sehari-hari.
Dalam kajian tersebut juga disampaikan bahwa Rasulullah SAW memiliki pola istirahat yang teratur, yaitu tidur setelah Isya, beristirahat setelah tahajud, serta beristirahat sejenak pada siang hari sebelum waktu Dzuhur.
Menjaga Kesehatan adalah Bentuk Syukur
Melalui kegiatan Dolan Bareng ini, PT Ukhuwah Berkah Semesta kembali menunjukkan komitmennya untuk tidak hanya fokus pada pengembangan bisnis Ayam Geprek Sa’i dan Hajj Chicken, tetapi juga memperhatikan pengembangan wawasan, kesehatan, dan spiritualitas seluruh insan perusahaan.
Pesan utama yang dapat dipetik dari kajian tersebut adalah bahwa kesehatan fisik, mental, sosial, dan spiritual merupakan nikmat besar yang perlu dijaga sejak sekarang. Jangan menunggu sakit untuk menyadari betapa berharganya sehat. Karena pada akhirnya, menjaga kesehatan adalah salah satu bentuk rasa syukur atas nikmat yang telah Allah SWT berikan kepada kita. ( Baca juga: Menumbuhkan Semangat Hijrah dan Menjadi Pribadi yang Lebih Baik di Bulan Muharram )
Narasumber: Dr.dr.Yaltafit Abror Jeem, M.Sc (FM)
Kontributor: Kurniawan Adhisukma T – MKT PT UBS
Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik, Mental, dan Spiritual dalam Kehidupan Sehari-hari
